Julho 2017
A mesa com as Cores & Emoções: Workshop de Mindful Eating
Ter uma alimentação consciente e consistente nem sempre é tarefa fácil. A forma como gerimos emoções e crenças à volta da comida é uma fator determinante para alcançar resultados positivos e a longo prazo. Quer aprender a gerir as suas emoções e ter uma relação saudável com a comida? Neste workshop vamos: • Abordar estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida • Aprender a gerir as emoções • Perceber a diferença entre fome…
Saiba mais »Novembro 2017
Workshop de Mindful Eating (segunda edição)
Quer aprender a gerir as suas emoções e ter uma relação saudável com a comida? Neste workshop vamos: -Abordar estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida; - Aprender técnicas de gestão emocional; - Perceber a diferença entre fome física e fome emocional - Aprender a aplicar técnicas de Mindful Eating (alimentação em plena consciência) que poderá usar no dia-à-di - Preparar um almoço 100% vegetal
Saiba mais »Dezembro 2017
Workshop Técnicas de Mindful Eating no consumo de doces
Brunch de Natal Vegan com Técnicas de Mindful Eating aplicadas aos doces Como os açúcares influenciam as nossas emoções? Como gerir as nossas emoções face ao impulso pelo consumo de doces? Neste Workhsop vamos explorar: Novas técnicas de Mindful Eating aplicadas ao consumo de açucares/doces A relação entre orgãos e emoções Diferenças entre fome física, fome emocional e fome por hábito Astrologia KI: Qual o teu elemento Quais os açúcares "saudáveis" como alternativa aos açúcares refinados Receitas doces, vegan e…
Saiba mais »Fevereiro 2018
Workshop Mindful Eating _ Fome Fisica ou Fome Emocional_Aveiro
Vamos abordar neste Workshop: Estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida Aprender a gerir emoções à mesa Perceber a diferença entre fome física e fome emocional Aprender e aplicar técnicas de Mindful Eating (alimentação consciente e atenção plena) que poderá usar no dia-à-dia Preparar um menu completo (brunch) com base nas 5 cores principais da Alimentação (menu 100% vegetal) Inclui: Welcome drink e um pequeno snack Brunch Workbook com exercícios de meditação, técnicas…
Saiba mais »Junho 2018
Workshop Mindful Eating para Atletas
Este Workshop foi criado para o Atleta que irá desenvolver as ferramentas que conduzem ao estado Mindful: Aprendizagem das técnicas do Mindful Athlete aplicadas à Alimentação. Desenvolvimento de habilidades de auto-regulação emocional promotoras de uma relação equilibrada com a Alimentação a longo prazo. Técnicas de respiração para o aumento do foco, motivação e o rendimento do atleta. Confecção e degustação de um brunch "in natura", sem lacticínios e açúcares refinados com base nos princípios do Mindful Eating…
Saiba mais »Outubro 2018
O teu Corpo diz Ama-te: À mesa com as emoções
Este Workshop foi pensado para todas aquelas pessoas que sentem um desconforto relativamente à sua imagem corporal. A não-aceitação do nosso corpo bloqueia a ligação com o mesmo e esta incapacidade para experiênciá-lo no seu todo, dá origem a uma série de mecanismos de compensação psicológicos. Tendemos a sentimos-nos demasiado pequenos ou demasiado grandes ou demasiado fortes e redondos ou demasiado magros e pouco “fits”, etc. Neste sentido, a única forma de alterarmos este padrão é modificando a forma como…
Saiba mais »Fevereiro 2019
A gestão das emoções do Desporto e na Performance
Nesta palestra sobre as Emoções no desporto e na performance irei abordar a temática das técnicas de auto-regulação emocional par a optimização da performance. Dirigido a: atletas de todas as modalidades, praticantes de desporto, desportistas de alto rendimento, bailarinos (as), artistas, treinadores, coreógrafos, atletas, coaches, etc. *As inscrições são obrigatórias ** A partir dos 18 anos
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